Prednosti rada uz osobnog trenera
Danas kod većine sportaša rekreativaca prevladava mišljenje da je angažiranje osobnog trenera nepotreban luksuz i da je sasvim isto ako trening provodite sami. U ovom tekstu probati ću navesti neke prednosti rada uz osobnog trenera. Kada govorim o osobnim trenerima prvenstveno mislim na osobe koji imaju potrebno obrazovanje tj. osobe koje posjeduju teorijsko i praktično znanje iz područja fitnessa ili kondicijske pripreme.
Znamo da većini ljudi nedostaje motivacije za trening što je i razumljivo s obzirom na današnji ritam života i puno je lakše otići na trening kada znate da vas tamo čeka netko tko će isplanirati i programirati vaš trening. Kada govorim o motivaciji pritom ne mislim samo na motivaciju za dolazak na trening, nego i na motivaciju da prilikom treninga dostignete svoj maksimum. Naime, trener puno puta može procijeniti vaš limit bolje od vas, te vas motivirati da napravite koje ponavljanje ili seriju više nego što ste mislili da možete.
Osobni trener će vas naučiti kako da određenu vježbu izvedete tehnički ispravno i time smanjite mogućnost ozljeda na minimum, te brže postignete željene rezultate. Mnogi vježbači u fitness centrima od samog početka su usvojili lošu tehniku izvođenja vježbi i bez obzira na naporan rad i uložen trud ne uspijevaju ostvariti željene rezultate. Osobni trener će trening prilagoditi vašim individualnim potrebama i ciljevima. Tijelo se brzo navikava na određeni tip vježbi i trener će periodički mijenjati plan treninga kako bi vaš napredak bio konstantan. Većina ljudi ima specifične potrebe na koje će vam trener najbolje ukazati.
Danas i većina liječnika savjetuje svojim pacijentima bavljenje sportskim aktivnostima jer su one najbolja prevencija za mnoga oboljenja. Poznato je kako aerobni sustav treninga pozitivno utječe na kardiovaskularni i respiratorni sustav, kako utječe na sastav krvi i ostale procese u tijelu. Također je poznato kako određenim vježbama možemo utjecati na posturu tijela, te na zglobno koštani sustav. I na kraju poznato je da uz kvalitetan trening za postizanje rezultata treba imati uravnoteženu prehranu. Osobni trener će vam uz plan treninga napraviti i plan prehrane. Bilo da želite povećati aktivnu mišićnu masu ili reducirati potkožno masno tkivo pravilna prehrana je od presudne važnosti za vaš uspjeh.
Autor: Marijan Škiljić
Za sve informacije možete se obratiti osobnom treneru:
Marijan Škiljić: marijan2000@gmail.com