Postizanje mišićne definicije
Određen broj osoba, pogotovo žena koje posjećuju fitness žele oblikovati figuru tj. smanjiti potkožno masno tkivo. Pri tome im neće biti dovoljno provoditi samo cardio treninge nego je neophodno vježbati sa utezima, ali na drugačiji način nego kada želimo poboljšati mišićnu masu ili maksimalnu snagu.
Postizanje mišićne definicije (download rada 
)